La autoestima

La autoestima es el conjunto de nuestras opiniones, imágenes, pensamientos, juicios e influencias sobre nosotros mismos. Este es el concepto de nosotros mismos, nuestras habilidades o, en general, cómo nos juzgamos a nosotros mismos.

la suma de estos sentimientos, y los comentarios que recibamos a lo largo de nuestra vida sobre cómo se nos percibe, dejarán huella en nuestro propio concepto.

Algunas claves para mejorar tu autoestima

• Evite compararse con los demás
• Descubra y confíe en sus habilidades
• Rentabiliza tu tiempo
• Identifica los pensamientos negativos que te molestan Acepta tus verdaderas debilidades sin complicarte
• Si puede, ayude a otros desinteresadamente Y lo más importante … cuídate física y mentalmente.

¿Cómo mejorar la autoestima con la ayuda de un psicólogo?

Las intervenciones habituales seguidas por los terapeutas cognitivo-conductuales son:

• Mejorar la comprensión de los pacientes de sí mismos.
• Aumentar la percepción de competencia. la gente generalmente no conoce sus verdaderas habilidades. Trate de ser más realista sobre lo que los demás piensan de si mismo.
• Identificar y modificar las distorsiones cognitivas ocurridas en los puntos anteriores.