La autoestima
La autoestima es el conjunto de nuestras opiniones, imágenes, pensamientos, juicios e influencias sobre nosotros mismos. Este es el concepto de nosotros mismos, nuestras habilidades o, en general, cómo nos juzgamos a nosotros mismos.
la suma de estos sentimientos, y los comentarios que recibamos a lo largo de nuestra vida sobre cómo se nos percibe, dejarán huella en nuestro propio concepto.
Algunas claves para mejorar tu autoestima
- Evite compararse con los demás
- Descubra y confíe en sus habilidades
- Rentabiliza tu tiempo
- Identifica los pensamientos negativos que te molestan Acepta tus verdaderas debilidades sin complicarte
- Si puede, ayude a otros desinteresadamente Y lo más importante … cuídate física y mentalmente.
¿Cómo mejorar la autoestima con la ayuda de un psicólogo?
Las intervenciones habituales seguidas por los terapeutas cognitivo-conductuales son:
- Mejorar la comprensión de los pacientes de sí mismos.
- Aumentar la percepción de competencia. la gente generalmente no conoce sus verdaderas habilidades. Trate de ser más realista sobre lo que los demás piensan de si mismo.
- Identificar y modificar las distorsiones cognitivas ocurridas en los puntos anteriores.
Publicaciones Recomendadas