El pensamiento positivo
Los psicólogos decimos mucho eso de que sentirse bien depende de uno mismo. Hay muchas situaciones en la vida que van a hacernos sentir mal, pero la forma en la que las afrontemos, la fortaleza mental de cada uno y el pensamiento positivo que se tenga ante la situación marcará la forma de superación.
El pensamiento positivo consiste en escoger la mejor de las posibilidades que tenemos, es decir, ser conscientes de la situación en la que nos encontramos y de las habilidades que tenemos para conseguir superarla. Si somos conscientes de lo que podemos hacer, creeremos en la posibilidad de que salir de la situación.
El pensamiento positivo nos ayuda a crecer, a buscar soluciones a los problemas. Sin embargo, el pensamiento negativo hace que nos quedemos paralizados ante la situación y no actuemos.
Desde Más Vida Psicólogos Benalmádena queremos daros algunos consejos para que comencéis a entrenar el pensamiento positivo:
- Cambiar el lenguaje. Hay que aprender a hablar en positivo para tener un pensamiento positivo. Así que elimina frases como “si hubiera ido..”, “si hubiera hecho…” y sustitúyelas por “hice”, “fui”.
- Enfocarse en el presente. Muchas veces tendemos a anticiparnos a las situaciones poniéndonos en lo peor, y muchas veces esas situaciones no llegan a suceder. Se trata de una pérdida de tiempo y de moral, ya que solo conlleva a pensamientos negativos. Olvida lo que ha ocurrido y lo que puede ocurrir y céntrate en lo que está ocurriendo.
- Hacer ejercicio. El ejercicio nos ayuda a liberar endorfinas, lo que nos provoca una sensación de felicidad y de optimismo ideal para tener un pensamiento positivo.
- Cultivar la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a las situaciones. Hay que aprender de las situaciones y conseguir sacarle las ventajas.
- Evitar a las personas tóxicas. Rodéate de personas optimistas que te hagan sentir bien.
Si llevas a cabo estos consejos conseguirás tener un pensamiento positivo ante las situaciones complicadas. Con ayuda de un psicólogo profesional será mucho más sencillo, tanto superar la situación, como mejorar la fortaleza mental y el pensamiento positivo que se tiene ante situaciones difíciles.
Los psicólogos de Más vida Psicólogos Benalmádena podrán ayudarte a superar las dificultades. ¡Ponte en contacto con nosotros!
