Consejos para apoyar a una persona con ansiedad

 En Blog, Psicología

La ansiedad se puede volver molesta e insoportable cuando aparecen síntomas de ansiedad intensos y descontrolados que limita el bienestar de la persona.

Además, convivir con una persona que sufre ansiedad es una situación complicada. Esto puede provocarnos una sensación de impotencia y malestar al ver como deja de ser la persona que conocíamos, y no poder ayudarla. A continuación, enumeramos algunos de los síntomas más comunes y te daremos algunos consejos que te pueden ayudar con ese ser querido que pasa por esa situación.

Síntomas:

  • Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardiaca (taquicardia).
  • Sensación de ahogo.
  • Opresión en el pecho.
  • Miedo o pánico.
  • Sudoración o escalofríos.
  • Náuseas o molestias abdominales.
  • Mareo o incluso desmayo.

Estos son algunos de los síntomas que puede presentar una persona con ansiedad. Sin embargo, estos síntomas pueden variar según la persona.

Consejos:

  • Escuchar: Sin consejos ni soluciones, la otra persona solo necesita que la escuchemos y sienta que estás presente, evitando así la sensación de soledad.
  • Realizar técnicas de relajación.
  • Tener paciencia: La ansiedad no es algo que se pueda solucionar rápido.
  • Desviar la atención del problema: Anímale a realizar planes juntos que le obligue a a pensar en otras cosas.
  • Ponte en su lugar.
  • Busca ayuda: Ponte en contacto con su médico, con sus familiares y personas cercanas, y sobretodo, busca ayuda de un profesional en la materia. Este es el consejo más importante de todos y el que más le va a ayudar en su recuperación.

Si está pasando por algo similar con una persona cercana a usted, lo mejor es ponerse en manos de un psicólogo o psicóloga que le ayude a retomar su vida y enfrentarse a los problemas con mayor fuerza y confianza. En Mas Vida Psicólogos Benalmádena contamos con un grupo de profesionales con años de experiencia que le ayudarán con el gran problema que es la ansiedad. Para contactar con nosotros llame al 675 11 50 42 o a través de nuestro correo info@mas-vida-psicologos-antequera.com

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