Cinco pautas para aprender a vivir el presente

1.Acepta todo lo que llega a tu vida.

Se trata de aceptar las experiencias tal y como llegan, sin ponerles una etiqueta positiva o negativa. Por ejemplo, en lugar de calificar una situación como triste, dolorosa o excitante, simplemente debes centrarte en lo que estás viviendo, aunque no te resulte agradable. No olvides que en realidad, la mayoría de las situaciones no son positivas ni negativas, son tus expectativas, experiencias y percepciones las que inclinan la balanza en uno u otro sentido.

2.Reflexiona y luego actúa.

Detente un momento a pensar en lo que has sentido y por qué, analiza si necesitas cambiar algo y si realmente vale la pena. Si es así, ¿Qué piensas hacer al respecto? ¿Cómo vas a actuar antes de dar el siguiente paso?, recuerda que la impulsividad nunca es buena consejera.

3.Renuncia al control.

Tendemos a controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor y lo transformamos en una fuente constante de tensión y estrés. Por eso, si quieres vivir plenamente, es importante que asumas que existen muchas situaciones que se escapan de las manos, sobre las cuales tienes muy poca influencia. Debes dejar que las circunstancias fluyan, así adoptarás una actitud más relajada que te permitirá estar abierto a las oportunidades que se presenten.

4.Saborea cada instante.

A veces comparamos las sensaciones que estamos viviendo con las que hemos experimentado en el pasado o con las que podríamos experimentar en el futuro. Sin embargo, esa tendencia a comparar hace que el presente se nos escape. Por eso, es esencial que recuerdes que cada momento es único, vívelo como si fuera el primero y el último. La clave para saborear cada instante consiste en hacer menos, para disfrutando más.

5.Deshazte de las ideas preconcebidas.

Los prejuicios son una de las principales barreras que nos impiden disfrutar del presente porque nos hacen enfrentar las situaciones con una negatividad de antemano. Por eso, vivir el presente también implica abrirse a nuevas experiencias que estén verdaderamente en sintonía con tus necesidades y deseos. De hecho, te sorprenderá descubrir que, esas actividades que antes te parecían rutinarias y carentes de belleza, comienzan a mostrar una faceta mucho más agradable, hasta ahora desconocida.

En Más Vida Psicólogos Benalmádena esperamos que estos consejos te hayan servido, para más ayuda no dudes en contactar con nosotros. 675 11 50 42 o info@mas-vida-psicologos-benalmadena.com